Считается, что критикуя себя, мы даем себе почву для дальнейшего роста и возможность меняться в лучшую сторону. Полное принятие себя часто определяется со стороны как признак слабости, хотя это вовсе не так. Психотерапевт Евгения Меглинская напомнила, почему важно принимать себя полностью, если вы этого еще не делаете.
Выгода 1: принятие себя поможет вам наладить питание
Именно самопринятие, по мнению специалиста, помогает нам регулировать пищевое поведение и вес, исходя из уважения к телу, заботы о нем и о себе. Это значит, что ваши действия будут иметь долгосрочный эффект, а не выглядеть как рывки от одной диеты к другой — то теряя вес, то набирая его обратно.
От ощущения себя уродливым до выпивки: 7 признаков, что травма детства влияет на вас сегодня
Выгода 2: принятие себя поможет избежать психических расстройств
Доброе отношение к себе снижает уровень тревоги, депрессии, делает вас более устойчивыми эмоционально, позволяет ощутить внутреннюю уверенность и спокойствие, избавляет от негативных мыслей и установок.
@blessedvenuss, @ilievalisa
Выгода 3: принятие себя улучшит отношения с окружающими
По словам специалиста, когда вы научитесь принимать себя, вам станет гораздо проще относиться с принятием и к другим людям, что в свою очередь приведет к улучшению взаимоотношений. Если же люди проявляют себя по отношению к вам токсично и абьюзивно, то самопринятие поможет вам создать четкие границы и защитить себя, либо спокойно выйти из таких отношений.
Выгода 4: принятие себя поспособствует повышению уровня жизни
Вместе с принятием себя растет и внутренняя уверенность: ощущение вашей ценности, значимости, базовой «хорошести». Обычно это приводит к карьерному росту, расширению потенциала в бизнесе, повышению зарплаты и улучшению уровня жизни в других аспектах. Кроме того, когда вы цените себя, вы начинаете двигаться в сторону лучшей для вас жизни. Скорее всего, это будет не быстрый процесс, но оно того стоит.
Почему вы боитесь старости и как перестать это делать
Выгода 5: принятие себя сделает вас счастливым
«Вместо самокритики и недовольства собой, у вас появится ресурс для поиск вещей, которые смогут сделать вас по-настоящему счастливым человеком», — заключает психотерапевт.
Поделились6Поделились1Отправить
