Мы часто говорим о пользе пения для здоровья и хорошего самочувствия, но что это на самом деле может изменить в нашем самочувствии? Вот почему мы считаем, что стоит регулярно тренировать свои голосовые связки (подробнее - https://www.business-gazeta.ru/article/479513).
Вы также можете присоединиться к нам во время наших выходных хорошего самочувствия в зале собраний Говарда, чтобы принять участие в различных мероприятиях, которые поднимут вам настроение.
Пение заставляет вас чувствовать себя лучше
Появляется все больше доказательств того, что пение высвобождает эндорфины, серотонин и дофамин — «счастливые» химические вещества, которые улучшают ваше настроение и заставляют вас чувствовать себя хорошо. Ученые считают, что это одна из причин, по которой люди сообщают о том, что во время занятий хором они находятся на пике, а после них продолжают чувствовать себя позитивно, воодушевленно и мотивировано.
Пение улучшает работу легких
Мы часто воспринимаем свои легкие как должное, но большинство из нас редко использует их на полную мощность. То, как пение требует от вас дыхания, заставляет вас делать именно это, увеличивая объем легких, а также задействуя мышцы вокруг грудной клетки. Вот почему пение используется для реабилитации людей, выздоравливающих от заболеваний легких, и для помощи людям, страдающим длительным Covid.
Пение помогает справиться со стрессом и расслабиться
Помимо пользы для легких, правильное и осознанное дыхание полезно для снятия беспокойства и помогает нам перейти в состояние отдыха и расслабления. Простое подпевание любимой песне или напевание длинных нот может снизить уровень стресса и создать большее чувство внутреннего равновесия.
Если у вас был плохой день, попробуйте спеть. Мы обещаем, что его антистрессовые свойства помогут вам забыть о заботах и просто быть в настоящем моменте. Или выделите несколько минут своего дня и воссоединитесь со своим телом, дыханием и голосом, просмотрев одно из наших видео о благополучии.
