Чувство вины разрушает изнутри: как избавиться от вечных сожалений


Ошибки — это ценный опыт, а не повод для самобичевания.

Чувство вины — нормальная реакция человека на ошибку или собственный плохой поступок. Но что, если сожаление перерастает в самобичевание и не дает спокойно жить? Все люди совершают ошибки, но излишние муки совести приводят к негативным мыслям, низкой самооценке, и даже могут стать причиной депрессии. Чувство вины разрушает изнутри, поэтому важно преодолеть его и двигаться дальше. Психолог Елена Сивкова поделилась, как избавиться от вечных сожалений.

1. Извиниться никогда не поздно. И сделать это нужно правильно. Попытки избежать ответственности только усугубят чувство вины. Поэтому извиняться нужно искренне, притом не только перед человеком, который пострадал от поступка или слов, но и перед собой. Перед тем, как попросить прощение, важно разобраться в причинах своих действий, но не придумывать оправдания. Самое главное — честность перед собой и другими людьми.

2. Ошибки — ценный опыт, а не повод для самобичевания. Эту истину нужно принять. В конце концов, если бы люди не совершали ошибки и не чувствовали укоры совести, они бы не учились. Чтобы перестать испытывать муки сожаления, нужно подумать, какие уроки и опыт можно извлечь из произошедшего. У чувства вины есть и светлая сторона, которая позволяет не повторить дурной поступок вновь.

3. Нужно подумать о себе. То есть перенести концентрацию со своих плохих качеств на хорошие. Если чувство вины беспокоит часто, стоит начать замечать и хвалить себя за хорошие действия, видеть собственные достоинства. Идеальных людей не бывает, но положительные черты есть у всех.

4. Перенести внимание на полезные и приятные для себя дела. Это не значит, что нужно отвлекаться и заглушать. Но нельзя позволять сожалениям подрывать ритм своей жизни, ведь никому от этого не будет лучше. Активная жизнь, успехи и увлечения постепенно вернут душевное равновесие.

Похожие новости
В Кузбассе жена заподозрила мужа в неверности и «на всякий случай» избила его коллегу
2019-12-07 05:27:08

В сентябре этого года 40-летняя местная жительница заподозрила мужа в измене. Подозрение пало на коллегу мужа, и женщина отправилась выяснять отношения с предполагаемой любовницей. Между женщинами завязалась ссора, которая переросла в драку. Когда у ...

Видео: в Кузбассе перевернулся автобус с рабочими
2019-12-07 05:27:08

Авария произошла утром 6 декабря, на дороге Ленинск-Кузнецкий – Свердловский около 10:30 опрокинулся автобус одного из местных предприятий. В этот момент в нём находилось 30 горняков. По предварительной информации, водитель поварачивая направо не спр ...

Выплачена треть задолженности по зарплатам в Кузбассе
2019-12-07 05:27:08

Как известно из наших предыдущих новостей, Кузбасс стал лидером по задолженности зарплаты. По данному вопросу появились новые подробности. Как сообщает телеграм-канал «Кузнецкое кайло»: «Кузбасские власти сообщили, что на самом деле задолженность по ...

Москвичи познакомились с наскальным искусством «Томской Писаницы»
2019-12-07 05:27:08

Целая коллекция наскальных рисунков «Томской писаницы» представлена в Доме Российского исторического общества в Москве: там открылась выставка «Сквозь века и пространства: наскальное искусство России». На выставке впервые представили копии-отливки дв ...

Кузбасские спортсмены выигрывают на российских соревнованиях
2019-12-07 05:27:08

Спортсмены из Кузбасса занимают призовые места по зимним видам спорта. Евгения Павлова, мастер спорта международного класса заняла второе место в дисциплине суперспринт на пять километров на втором этапе Кубка России по биатлону среди женщин, который ...

«Умные» счетчики повышают качество электроснабжения Сибири
2019-12-07 05:27:10

Компания «Россети Сибирь» до конца 2019 года установит ещё порядка 30 тысяч «умных» счётчиков электроэнергии. Таким образом, общее число интеллектуальных приборов учета на всей территории присутствия энергокомпании должно достичь 600 тысяч. Дополните ...

ВТБ предупредил о краже денег через мобильные приложения
2020-05-22 03:05:55

Мошенники могут удаленно вывести средства со счета жертвы. Технологии развиваются, но вместе с ними появляются новые способы похитить чужие деньги. Мобильные приложения могут давать доступ злоумышленнику к финансам пользователя, предупредил ВТБ. Осо ...

Жизель Бюндхен оказалась гермафродитом?
2020-05-22 03:05:56

В модельном бизнесе востребованы женственные юноши и девушки с мальчишеской фигурой. Подиумный идеал красоты, к которому стремятся все начинающие манекенщицы, да и не только они, врачи-сексологи уже давно считают аномальным, утверждая, что большинств ...

Туфельки от Пэрис: модная обувь Big-size
2020-05-22 03:05:56

Любая девушка с нестандартным размером ноги – слишком маленьким или слишком большим – всю свою жизнь сталкивается с проблемой покупки обуви. В магазинах девушке не смогут предложить широкий выбор, так что приходится довольствоваться тем, что есть. С ...

Йога – идеальный фитнес или путевка к костоправу?
2020-05-22 03:05:57

Многие считают йогу лишь экзотическим видом фитнеса. Потому на фоне повальной моды на упражнения «для души и тела» в больницы к костоправам тянутся толпы людей, покалечившихся во время занятий. Какой вид йоги идеален именно для вас? Как выбрать ...

Как спасти лицо от последствий курения
2020-05-22 03:05:58

На свою красоту женщины, как впрочем и мужчины, не жалеют ни денег, ни сил. Но, как ни парадоксально, каждый день подтачивают ее курением. Привычку эту объясняют повседневной нервотрепкой, быстрым темпом жизни, необходимостью расслабиться и снять нап ...

Марине Анисиной предложили соврать, что она заразилась коронавирусом
2020-05-22 03:05:58

Сколько стоит Виктория Бекхэм? Мама четверых детей, светская львица, икона стиля и успешный дизайнер Виктория Бекхэм маниакально следит не только за своим весом. Звезда платит личному косметологу более пяти ...