В некоторые дни (честно говоря, в большинство дней) кофе может показаться клеем, скрепляющим все это вместе. Утром он превращает тебя из зомби в человека. Это поднимет вам настроение во второй половине дня. И заставляет вас двигаться все эти часы между ними. Но — глубокий вдох — полезен ли вам кофе? Вы можете выдохнуть. Подробнее на www.monarchcoffee.ru.
Оказывается, кофе обладает удивительной пользой для здоровья
У употребления умеренного количества кофе не так уж много недостатков — и на самом деле это может оказать положительное влияние на ваше здоровье. Вероятно, вам не нужен еще один повод, чтобы налить себе чашку свежей жидкости. Но на всякий случай продолжайте читать. (Если хотите, сначала освежите свою кружку. Мы можем подождать минутку…)
Полезен ли кофе?
В целом различные ингредиенты кофе составляют напиток, который превосходит сумму его частей. И хотя то, сколько кофе вы пьете и как вы его принимаете, будет иметь значение для его пользы для здоровья, чашка кофе может принести пользу вашему телу несколькими способами.
Положительная сторона кофеина
Кофе получает заряд энергии от кофеина, природного стимулятора, который заставляет вас чувствовать себя более энергичным. Кофеин может иметь плохую репутацию, но оказывается, что кофеин в кофе делает больше, чем просто пробуждение. Он действует на ваш мозг, улучшая память, настроение, время реакции и умственные функции. В одном исследовании даже говорится, что кофеин может улучшить выносливость и работоспособность во время тренировок.
Питательные вещества
Кофе содержит около тысячи различных растительных соединений. Ученые не изучили их все как следует, но новость на данный момент вызывает два больших одобрения. В конце концов, кофе получают из зерен. Кофе является источником питательных веществ, включая витамины группы В, калий и рибофлавин.
Фенольные соединения
Кофейные зерна также богаты антиоксидантами — соединениями, защищающими клетки от повреждений. Но это еще не все, исследования показывают, что не антиоксиданты сами по себе делают кофе, в умеренных количествах, полезным. На самом деле это фенольные соединения». Фенольные соединения, или фенолы, — это вещества, содержащиеся в растительных продуктах, которые играют ключевую роль в защитных системах вашего организма, защищая его от окислительного стресса, а также воспалений.
