Многим из нас режим самоизоляции принес не только тревожные расстройства, но и лишние килограммы. И немудрено: рацион питания большинства людей значительно изменился, дав крен в сторону фастфуда, полуфабрикатов и алкогольных напитков, а занятия спортом — постепенно сошли на нет.
Но если во время карантина дополнительные килограммы и сантиметры вас не беспокоили, то сейчас вы всерьез забили тревогу. Женщины начали садиться на строгие диеты и самозабвенно качать пресс в попытках избавиться от «карантинного багажа». Но мы рекомендуем этого не делать: почему не стоит резко худеть после самоизоляции и как принять свои новые килограммы — читайте в новом материале Petrushka.online.
Набранные килограммы не делают вас хуже
Помните: ваши килограммы — это не вы. От цифры на весах или на измерительной ленте совершенно не зависит то, какой вы человек. Набранные 2/5/10 килограммов не превращают вас в неухоженное чудовище или слабовольную неудачницу. Килограммы — это всего лишь килограммы, даже если они «лишние», с их появлением или исчезновением вы не становитесь хуже или лучше. Вы прекрасны независимо от веса. Это аксиома.
atinyrocket.com, @fiorenza_art
Набранные килограммы подтверждают ваше здоровье
Вы несколько месяцев провели дома: вокруг вас было много стресса, тревожной информации, запретов и страхов. Вам даже на прогулки нельзя было выходить! Врачи-диетологи напоминают, что набирать вес в условиях стресса и при минимальной двигательной активности — абсолютно нормально. Если вы прибавили несколько килограммов, значит ваш организм нормально функционирует.
Похудеть за 14 дней после самоизоляции: способ британских экспертов
Набранные килограммы не задержатся надолго
Если килограммы пришли за несколько месяцев карантина, то примерно такое же количество времени им понадобится, чтобы уйти. Не волнуйтесь: стоит вам наладить режим питания, сна и тренировок, как тело начнет избавляться от лишнего само собой. У вашего тела нет желания носить с собой «лишнее» — доверьтесь ему.
atinyrocket.com, @fiorenza_art
Набранные килограммы помогли вам пережить трудный период
Режим самоизоляции — время во всех отношениях непростое. Каждый искал и находил поддержку там, где мог: одни записывались к психотерапевту, другие делились переживаниями с друзьями, третьи держали все в себе. Но так или иначе, каждый из нас «поддерживал» себя вкусной едой, пусть даже бессознательно.
На карантине у большинства из нас был отменный аппетит, потому что с помощью удовлетворения аппетита мы закрывали свои внутренние потребности в развлечении, утешении, успокоении. Поэтому будьте благодарны своему телу и организму за то, что в такое сложное время вы нашли способ себя поддержать.
Забота о женском здоровье после 35 лет: лайфхаки от диетолога
Лайфхак: как похудеть после карантина без насилия над собой
Строгие диеты, отказ от любимых продуктов, изнурительные тренировки — все это не поможет вам избавиться от лишнего веса и стать счастливее. Но есть проверенный и приятный способ, как похудеть без насилия над собой.
atinyrocket.com, @fiorenza_artДля того, чтобы сбросить лини килограммы и сантиметры, вам нужно начать… наряжаться, заботиться о себе, делать укладку и макияж, позволять себе все, что вы не позволяли раньше. Вам ведь знакомо это чувство: вы хотите надеть красивое нижнее белье или платье, но откладываете на потом — «вот когда похудею». Но это так не работает: вам нужно начать проявлять любовь к себе уже сейчас. И когда мозг поверит, что у вас все хорошо, вы можете начать корректировать питание и активность. Только в этом случае начнется снижение веса.
В противном случае, пока мозг считает, что у вас все плохо, вы старая, толстая и некрасивая, то вырваться из ловушки «+5 килограммов» будет практически невозможно.
Поделились16Поделились3ОтправитьЛюбовь к себе по методу Коко: 10 заповедей бессмертной Габриэль Шанель
