Тренировки в подъезде. Что? Да!

Опубликовано: 2020-04-23 03:11:29

 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

 

ТРЕНИРОВКА В ПОДЪЕЗДЕ ⠀ Наверное, это самая жиросжигающая тренировка, какая только может быть. ⠀ В условиях самоизоляции можно делать абсолютно различные тренировки и в данном случае подъезд вам в помощь! ⠀ 1. Запрыгивание в полуприсяде 2. Выпады в стороны 3. Выпады вперёд 4. Бег правым боком 5. Бег левым боком 6. Обычный бег (тут важно работать руками и ступать на каждую ступеньку) 7. Поднимаемся вверх в полуприсяде 8. Забегание на две ступени вниз и вверх 9. Выпрыгивание вверх на правой/левой ноге 10. Принимаемся вверх в полуприсяде правым/левым боком 11. Бег по всем лестницам, ступая на каждую ступеньку (важно работать руками) ⠀ Количество подходов и повторений варьируйте сами. Но уже после первой серии будете чувствовать жжение в ногах ⠀ Тренировка действительно отличная мне очень понравилась! ⠀ Успехов ⠀ Ставьте +, если понравилась тренировка! ⠀ #спорт#тренировкавподьезде#россия#пп#можга

Публикация от ЖИЗНЬ | СПОРТ | РЕЦЕПТЫ (@vasnetsova.lera) 18 Апр 2020 в 1:00 PDT

Related posts
В Кузбассе жена заподозрила мужа в неверности и «на всякий случай» избила его коллегу

В Кузбассе жена заподозрила мужа в неверности и «на всякий случай» избила его коллегу

Видео: в Кузбассе перевернулся автобус с рабочими

Видео: в Кузбассе перевернулся автобус с рабочими

Выплачена треть задолженности по зарплатам в Кузбассе

Выплачена треть задолженности по зарплатам в Кузбассе

В Москве запустили приложение для лечащихся дома от коронавируса

В Москве запустили приложение для лечащихся дома от коронавируса

Систему пользования общественным транспортом в столице обновили

Систему пользования общественным транспортом в столице обновили

Консьержка Валентина Мунтян с Большой Черкизовской спасла жизнь пенсионерки

Консьержка Валентина Мунтян с Большой Черкизовской спасла жизнь пенсионерки