В Роспотребнадзоре назвали лучшие орехи


Эксперты Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека в беседе с «Российской газетой» рассказали, какие орехи являются самыми полезными для человека.

В службе установили, что среди наиболее полезных видов следует выделить грецкий орех, кедровый, кешью и миндаль. Отмечается, что их следует употреблять в пищу как минимум раз в неделю. Этот продукт отличается высоким содержанием таких необходимых человеку микроэлементов и витаминов, как В1, В2, РР, Е, магний, селен, кальций, фосфор и марганец.

Особое внимание достаточному употреблению в пищу орехов, по мнению российский экспертов, следует обратить людям, страдающим сахарным диабетом. Это связано со способностью продукта сокращать риск коронарной недостаточности и снижать уровень холестерина.

Вместе с тем, каждый вид орехов имеет специфические свойства. Так, кешью может активизировать процесс обмена белковых и жировых кислот и укреплять иммунитет. Лесной орех оказывает профилактическое воздействие на организм, сокращая риск развития онкологических заболеваний.

Грецкий орех служит укреплению сосудов и снижению уровня содержания в крови холестерина.

Максимально полезным, в частности, для женщин, является кедровый орех. Его состав оказывает благотворное влияние на здоровье кожи и поддерживает лактацию. Также женщины могут оценить способность миндаля снижать вес, улучшая работу кишечника.

Вместе с тем важно подчеркнуть, что в день не следует употреблять больше 35 граммов орехов в день, поскольку высокая калорийность орехов может привести к появлению избыточного веса. Специалисты в области диетологии отмечают, что орехи полезнее употреблять вместе с мясом и кисломолочными продуктами, тогда как от сочетания с зерновыми блюдами лучше воздержаться.

17 ноя в 08:11 Поделиться ссылкой
Похожие новости
В Кузбассе жена заподозрила мужа в неверности и «на всякий случай» избила его коллегу
2019-12-07 05:27:08

В сентябре этого года 40-летняя местная жительница заподозрила мужа в измене. Подозрение пало на коллегу мужа, и женщина отправилась выяснять отношения с предполагаемой любовницей. Между женщинами завязалась ссора, которая переросла в драку. Когда у ...

Видео: в Кузбассе перевернулся автобус с рабочими
2019-12-07 05:27:08

Авария произошла утром 6 декабря, на дороге Ленинск-Кузнецкий – Свердловский около 10:30 опрокинулся автобус одного из местных предприятий. В этот момент в нём находилось 30 горняков. По предварительной информации, водитель поварачивая направо не спр ...

Выплачена треть задолженности по зарплатам в Кузбассе
2019-12-07 05:27:08

Как известно из наших предыдущих новостей, Кузбасс стал лидером по задолженности зарплаты. По данному вопросу появились новые подробности. Как сообщает телеграм-канал «Кузнецкое кайло»: «Кузбасские власти сообщили, что на самом деле задолженность по ...

Москвичи познакомились с наскальным искусством «Томской Писаницы»
2019-12-07 05:27:08

Целая коллекция наскальных рисунков «Томской писаницы» представлена в Доме Российского исторического общества в Москве: там открылась выставка «Сквозь века и пространства: наскальное искусство России». На выставке впервые представили копии-отливки дв ...

Кузбасские спортсмены выигрывают на российских соревнованиях
2019-12-07 05:27:08

Спортсмены из Кузбасса занимают призовые места по зимним видам спорта. Евгения Павлова, мастер спорта международного класса заняла второе место в дисциплине суперспринт на пять километров на втором этапе Кубка России по биатлону среди женщин, который ...

«Умные» счетчики повышают качество электроснабжения Сибири
2019-12-07 05:27:10

Компания «Россети Сибирь» до конца 2019 года установит ещё порядка 30 тысяч «умных» счётчиков электроэнергии. Таким образом, общее число интеллектуальных приборов учета на всей территории присутствия энергокомпании должно достичь 600 тысяч. Дополните ...

В Роспотребнадзоре раскритиковали привычку россиян запасаться продуктами на Новый Год
2020-03-15 03:03:26

В преддверии новогодних праздников эксперты Роспотребнадзора дали рекомендации по поводу праздничного стола - они рассказали о допустимых блюдах и о том, чего на нём не должно быть ни в коем случае. В Роспотребнадзоре обращают внимание на то, что ...

Врач подробно объяснила, в чем ощутимая польза контрастного душа
2020-03-15 03:03:27

О пользе закаливания известно очень давно - традиция обливаться ледяной водой или нырять в прорубь плотно вошла в русскую национальную традицию. Такой способ поддержания здоровья имеет под собой довольно веское научно-медицинское обоснование, о котор ...

Ученые выяснили, как микрофлора кишечника зависит от грецких орехов
2020-03-15 03:03:27

На бактерии, которые связаны с состоянием человеческого сердца, позитивное влияние оказывают орехи. К такому выводу пришли специалисты Университета Пенсильвании. Так, исследователи пригласили принять участие в эксперименте четыре десятка тучных до ...

В порту Новороссийска дезинфицируют иностранные суда
2020-03-16 03:05:22

Роспотребнадзор подтвердил, что, в соответствии с постановлением главного санитарного врача России, все суда, прибывающие из Италии, Ирана, Китая и Южной Кореи, проходят в порту Новороссийска обязательную дезинфекцию. Мера действует с января 2020 год ...

Для юных рукопашников Севастополя прошел семинар по медицинской подготовке
2020-03-16 03:05:24

Сегодня, 15 марта, в рамках модифицированной программы обучения Ассоциации спортивных военно-патриотических клубов Армейского рукопашного боя города Севастополя «ДОБЛЕСТЬ» состоялся семинар по медицинской подготовке и оказанию первой медицинской пом ...

Лётчики Морской авиации ЧФ приступили к тренировочным полётам на вертолёте Ка-31Р
2020-03-16 03:05:24

Лётчики вертолётной эскадрильи Морской авиации и ПВО Черноморского флота (ЧФ) приступили к пилотированию вертолёта Ка-31Р, поступившего на вооружение флота в прошлом году. Лётчик-инструктор в рамках подготовки экипажей к управлению новым вертолётом ...