Такой молочный продукт, как творог, любят и взрослые, и дети. Чем конкретно он полезен, читайте в нашем материале.
Волгоград, 7 мая / «Волга-Медиа.ру» /.
Творог непременно стоит включить в рацион тем, кто хочет сбросить лишний вес. При относительно небольшой калорийности этот продукт обладает важными питательными веществами.
Регулярное употребление творога способствует образованию гемоглобина в крови, положительно сказывается он и на работе нервной системы человека. Молочный продукт очень полезен для людей, страдающих заболеваниями сердечно-сосудистой системы, почек и легких.
Благодаря большому количеству аминокислот творог используют для профилактики заболеваний печени. В составе продукта присутствует много витаминов группы В, которые защищают от атеросклероза. Минеральные вещества в твороге помогают укрепить кости.
Людям, страдающим заболеваниями ЖКТ, рекомендуется употреблять этот продукт в переработанном виде. Например, можно добавить в рацион вареники и сырники.
Однако стоит помнить, что во всем нужно знать меру. В сутки рекомендуется съедать не более 200 граммов творога, поскольку в нем содержится очень много белка.
Кстати, продукт можно не только употреблять в пищу. Например, теплым творогом некоторые лечат ожоги, также его используют в качестве масок, мазей и кремов для лица.
Марина Поляничко, Инна Бабайкина. Фото: pixabay.com
Новости СМИ2 .container-95125__header-logo{ height: 22px!important; }